Vegan Fitness - supplements

VEGAN FITNESS - SUPPLEMENTS                                                        /for English scroll down/



                                



....jako vegan nikdy nepřibereš svaly. Ty cvičíš? Vždyť jíš jenom trávu!


No, tak já cvičím, trávu jím občas a svaly teda přibírám :)


Co se týče veganů a fitness/posilování/cross fitu (doplňte si, co chcete) je jich spousta a jsou ve formě. Já jsem se do fitka zamilovala asi před rokem, kdy jsem se rozhodla, že se sebou chci něco dělat a nějak vypadat.

Dneska tedy o suplementech . Podle mě je to důležitá součást toho, když chcete nabrat svaly a když trénujete.




PROTEIN

Protein je asi nejběžnější věc, kterou sportovci užívají. V kostce vám dodá bílkoviny = vyživí svaly = svaly rostou.

Co se týče veganských proteinů, nikdy jsem nenarazila na žádnou "střední cestu", co se týče chuti. Buď super nebo hnus :D


Sunwarrior

Sunwarrior dělá 2 druhů proteinů - Sunwarrior (což je protein z hnědé rýže) a pak Sunwarrior Blend (což je hráškový protein). Velmi doporučuju vanilkový Sunwarrior (čokoláda pro mě byla bohužel nepoživatelná, neochucený je takový neutrální). Co se týče Sunwarrior Blend, chuťově nic moc.
Sunwarrior moc nepění (což je fajn!), dobře chutná a dobře se rozpouští. Cenově je dostupný, ideální jako after workout drink, do smoothies i na pečení.

                                 

                                                                                                                                                                 

Garden of life

Raw organic protein. Mix hrachového, rýžového a konopného proteinu. Tenhle protein je podle mě ten nej, co jsem kdy zkusila (bohužel je taky cenově dost vysoko). Chuť je fenomenální, hlavně Vanilla Spiced Chai.
Tenhle protein moc nepění, rozpouští se výborně a chutná taky výborně. Asi bych s ním neplýtvala do pečení, nicméně ve smoothies a ve vodě je žůžo.

                                                                               

                                                                                                                                                         

Myprotein Vegan Blend

Myprotein nevyrábí zrovna moc produktů pro vegany, nicméně protein ano. Je to opět směs hnědé rýže, hrachu a konopí. Výhoda je, že je cenově dostupný, docela slušně chutná a hodně zasytí. Co se týče příchuti, mám odzkoušenou vanilku - ta je skvělá do pečení.
Protein hodně pění, takže spíš než drink je to taková hustá kaše, což může někomu vadit.

                                                                                                           

Pokud bych měla osobně doporučit, za mě je vítěz v poměru cena/výkon/složení určitě Sunwarrior.

                                           

PROTEINOVÉ TYČINKY

Já prostě miluju proteinové tyčinky. Je to sladkost, ale zase je "zdravá" (takže se člověk nemusí cítit provinile). Zároveň je to fajn sváča před tréninkem, po tréninku nebo prostě během dne, když nic nestíhám.


PULSIN

Pulsin je super. Původem je z UK, vyrábí jak proteinové tyčinky, tak proteiny, tak i řady, které nemají s proteiny nic společného.
Já jsem nadšená ze složení - málo cukru, dost proteinu. Mají více příchutí, můj favorit je Vanilla Choc Chip a Mint.
Cena je trochu vyšší, ale vyplatí se.
V ČR prodává veganz.cz nebo cocowoods.cz.

                                                 
                                                                                                                                          



TREK

Trek je také anglická značka, která patří pod Natural Balance FoodS (vyrábí i tyčinky Nakd). Vyrábí proteinové energy tyčinky a proteinové flapjacky. Mají vyšší podíl cukru x proteiny, nicméně chuťově jsou hodně vysoko. Z proteinových flapjacků bych vyzdvihla kokos.
V Čechách jsem je zatím bohužel nenašla, v UK prodává třeba Whole Foods nebo online.  

                                         

VEGA SPORT PROTEIN BARS

Vega je kanadská značka - tudíž jsem ji nikdy nekoupila jinde než v USA (ale online ji má i UK a možná Německo..nicméně ČR zase nic). 
Vega je skvělá chuťově, nutričně je to ok (nicméně víc proteinů a míň cukru by neuškodilo), co je ale fajn má podíl BCAA. Celá značka vyrábí i proteiny, smoothie mixy a kdovíco ještě. Čím mě oslovili je výběr příchutí - peanut butter, chocolate mint (ty byly super), mají i ovocné (pro ty, kdo nejsou zas tolik na čokoládu, jako třeba já - ale ty čoko jsou bomba, dejte tomu šanci :))

                                           

                                                                                                                                    

NO COW BAR (D´S NATURALS)

Favorita jsem si nechala na závěr. Už jenom to jméno - to nemůžete nemít rádi. D´s Natural je opět americká firma, když budete mít štěstí seženete je i skrze UK nebo Německo. Vyrábí nejenom tyčinky, ale i různá másla (na ty se teprve chystám). Jejich proteinové tyčinky jsou jedním slovem geniální. Nejlepší příchuť za mě jednoznačně Rasberry Truffle, výborná je i Mint Cocoa Chip, Peanut Butter mě oslovila nejméně (borůvku jsem neměla, ale očekávám, že bude taky super). 

                                            

                                                                                                                                                   

Xxx,

Cherrybomb


Source of pictures: google.com or my own
--------------


VEGAN FITNESS - SUPPLEMENTS


                                



....as a vegan you will never gain muscles. You work out? But you only eat grass!


Well I work out, I eat grass occasionally and believe it or not I am gaining muscles. :)


When it comes to vegans and fitness/working out/cross fit (put whatever you want) there is many of them and they are very fit. I fell in love with fitness something like a year ago when I decided I want to do something with myself and the way I look.

Today let´s talk about supplements which I believe are important part of gaining muscles and training in general.



PROTEIN

Protein is probably the most common thing that athletes take. Long story short it gives you proteins = feed muscles = muscles grow.

The thing about vegan proteins - I have never ever found any protein taht would be lets say "half way" according to taste. There are either great ones or ewww ones.


Sunwarrior

Sunwarrior makes 2 types of proteins  - Sunwarrior (brown rice protein) and Sunwarrior Blend (which is a pea protein). I do recommend vanilla Sunwarrior (unfortunately chocolate was uneatable, the natural one is okay). Sunwarrior Blend does not work for my taste cells at all.
Sunwarrior is not foamy (nice!), tastes good and melts good too. Affordable price, ideal as after work out drink, into smoohies and also for baking.

                                     

                                                                                                                                                          

Garden of life

Raw organic protein. Mix of pea, rice and hemp protein. This protein is in my opinion the best one (unfortunately is also the most expensive one...) Taste is phenomenal, especially Vanilla Spiced Chai.
This protein is not very foamy, melts good and tastes good, I would not waste it for baking but into smoothies or with water is yum.


                                                            

                                                                                                                                                        

Myprotein Vegan Blend

Myprotein doesn´t make a lot stuff for vegans but they do produce vegan protein. Again it is a mixture of brown rice, peas, hemp. Advantage is that MyProtein is very affordable, tastes fairly good and makes you full. I tried only vanilla flavour - great for baking.
Protein is very foamy, more then drink I would say it is a mash, so some people might not like that (I personally don´t mind).


                                            

                                                                                                                                                                           

If I should recommend one in terms of price/output/ingredients I would say go for Sunwarrior.




PROTEIN BARS

I just love protein bars. It´s something sweet but it is "healthy" (so you don´t feel guilty after). At the same time it is a good snack before workout, after workout or anytime of your day when you don´t have time.



PULSIN

Pulsin is awesome. Based in UK produce protein bars, proteins and also lines that have nothing to do with any protein stuff.
I am very impressed by the ingredients - low sugar, lot of protein. They do have more flavours, my favorites are Vanilla Choc Chip and Mint.
Price is a bit higher but it pays off.
In CZ you can buy them on veganz.cz or cocowoods.cz.


                                                    
                                                                                                                                             


TREK

Trek is also an english brand under Natural Balance Foods Company (also produces Nakd bars). They make two types -  protein energy bars and protein flapjacks. They got a bit higher sugar then protein but they taste so good. From protein flapjacks the best I would say it the coconut one.  
I didn´t find them in CZ yet unfortunately :( but in UK they are sold by Whole Foods and online. 


                                            

                                                                                                                                      

VEGA SPORT PROTEIN BARS

Vega is a canadian brand - therefore I never buy it anywhere else the in US (but online can be found in UK, Germany etc., CZ nothing again).
Vega has great flavour, nutritions are ok (more proteins then sugars would not hurt though) but what I like is the BCAA content. 
Whole brand produces also proteins, smoothie mixtures and God knows what else. Why they really got me? Their flavours are great - peanut butter, chocolate mint (these were insanely good) also they got a fruity flavours (for those who are not really chocolate persons as I am not but - the chocolate ones are great, give it a chance :)). 


                                              

                                                                                                                                        

NO COW BAR (D´S NATURALS)

This is my top favorite. Even just for the name :D  D´s Natural is an american company - if you get lucky you will find them in UK or Germany. They produce bars and also different nut butters (I am gonna try these soon). These protein bars are in one word brilliant. For me the best one is Rasberry Truffle, also very nice is a Mint Cocoa Chip. Peanut Butter did not really worked for me (I did not try Blueberry but I expect it will be on high level as the rest). 

                                            

                                                                                                                                                  

Xxx,

Cherrybomb



Source of pictures: google.com or my own